Berarti untuk mengurangi kulit berminyak. Kulit berminyak: bagaimana cara menormalkan kelenjar sebaceous? Kepatuhan terhadap kebersihan wajah

Misalnya, saat memotong daging, lemak yang terlihat dapat dihilangkan sebagian, kandungan lemak daging unggas berkurang 2,5-3 kali lipat jika kulitnya dihilangkan begitu saja.

Trik yang sangat terkenal adalah kaldu daging ditempatkan di lemari es semalaman, dan di pagi hari lemak yang naik ke atas dihilangkan. Operasi ini memungkinkan Anda untuk mengurangi kandungan lemak dari porsi standar sup sebesar 10-12 gram.

Kita mendapatkan cukup banyak lemak dari makanan yang digoreng. Oleh karena itu gagasan umum bahwa untuk menurunkan berat badan yang sukses, Anda tidak boleh makan makanan yang digoreng. Memang, saat menggoreng dalam minyak, makanan banyak menyerap lemak. Misalnya, keripik kentang standar memiliki kandungan lemak sekitar 30 gram per 100 g produk, kentang goreng buatan sendiri mengandung sekitar 15% lemak, dan hampir tidak ada lemak di dalam kentang itu sendiri. Semua lemak didapat dari wajan. Tapi semuanya berubah secara ajaib jika Anda menggunakan piring anti lengket. Kemudian untuk memasak 3-4 porsi kentang goreng itu akan membutuhkan 1, maksimum dua sendok makan minyak sayur, dan Anda akan mendapatkan produk dengan kandungan lemak tidak lebih dari 3%. Satu sendok makan minyak cukup untuk menggoreng 8-10 potong ikan. Ini akan meningkatkan kandungan lemak setiap porsi hanya 2 gram.

Saya berhasil menggoreng seluruh hidangan pancake, hanya menghabiskan 5 g minyak sayur untuk semuanya. Dan ternyata pancakenya sangat enak. Saya mengambil wajan dengan lapisan anti lengket, menyalakannya, dan alih-alih menuangkan minyak, saya melumasinya, menggunakan setengah kentang mentah sebagai sikat cukur. Hasilnya, dari segelas tepung, segelas susu dengan kandungan lemak 1,5%, satu telur dan 5 g minyak sayur, saya mendapat 7 pancake dengan berat masing-masing 50 g. Nilai energi satu panekuk adalah 95 kkal, kandungan lemaknya adalah 2 g. Omong-omong, pir, atau sepotong roti standar, memiliki kandungan kalori yang hampir sama. Segelas susu panggang fermentasi dengan kandungan lemak 4% memiliki kandungan kalori 140 kkal.

Pengambilan lain yang menarik. Cukup banyak lemak yang diserap saat menggoreng lingkaran zucchini dan terong. Kandungan lemaknya dapat dikurangi dengan mengeringkan potongan dengan serbet. “Keuntungan” dari satu porsi bisa mencapai 15 gram lemak.

Ada metode pemanggangan yang tidak hanya tidak meningkatkan kandungan lemak produk, tetapi, sebaliknya, menguranginya. Pertama-tama, ini memanggang, memanggang, memanggang, dan bentuk lain dari apa yang disebut memasak inframerah. Jadi, saat memanggang di tusuk sate, kandungan lemak dari sajian barbekyu standar berkurang 8-10 gram. Hasil serupa akan diperoleh jika daging dipanggang dalam foil.

4. Pendekatan gastronomi.

Kita kurangi kandungan lemak dari makanan yang sudah langsung di piring, sambil makan.

Semuanya sederhana di sini - kami memotong potongan lemak dan menyisihkannya, menghilangkan potongan kulit dari burung, menyisihkan dan meninggalkan potongan kue yang lebih gemuk, dan seterusnya.

Pendekatan hedonistik

Hampir tidak yang paling penting.

Kami membagi makanan menjadi sehari-hari dan enak. Tugas yang pertama adalah menjenuhkan kita, mengisi kita dengan energi, tugas yang kedua adalah memberi kesenangan, kesenangan.

Mengisi suguhan seperti menuangkan parfum Prancis ke dalam tangki bensin mobil. Mobil bisa dan akan pergi, tapi berapa biayanya!? Dan tidak mungkin bahan bakar seperti itu akan membantunya! Jadi, makanlah camilan saat Anda sudah kenyang, saat tubuh Anda sudah terisi energi dan nutrisi. Maka Anda akan puas dengan jumlah yang sangat kecil.

Beberapa kata lagi tentang cokelat. Seringkali pasien saya, untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar, menolak kelezatan ini. Tapi tetap dalam makanan produk susu. Tetapi segelas susu panggang fermentasi dengan 4% lemak mengandung sekitar 10 g lemak. Sebanyak seperempat batang cokelat biasa. Dan lemak di sana-sini sama, susu ...

Yah, permintaan yang sangat sederhana. Semakin lambat Anda memakan camilan, semakin baik Anda menangkap semua rasa yang halus.

Tabel berikut akan membantu Anda menavigasi kandungan lemak dari makanan yang sudah dikenal. Setuju, ini jauh lebih mudah digunakan daripada tabel kalori multi-halaman.

Untuk memvisualisasikan keuntungan apa yang diberikan oleh penggantian nutrisi ini atau itu dalam hal penyajian standar, perhatikan tabel di bawah ini.

Cukup sering, apa yang disebut pra-makan membantu merampingkan makanan, mengurangi nafsu makan sedikit dan makan lebih cepat. 10-15 menit sebelum makan utama, Anda bisa minum segelas air hangat atau teh manis dengan susu, atau segelas susu dalam tegukan kecil. Anda dapat makan sedikit keju cottage rendah lemak atau campuran keju cottage dengan susu panggang fermentasi dan sereal atau buah-buahan, atau minum sebagian koktail pelangsing. Biasanya, kandungan kalori dari porsi seperti itu ternyata dua kali lebih sedikit dari jumlah kalori yang memungkinkan untuk mengurangi makanan utama tanpa rasa sakit. Misalnya, seseorang biasanya mengonsumsi makanan 600 kalori untuk makan siang. Setelah camilan 50 kalori sebelum makan, dia kemudian makan 400 kalori untuk makan siang. Menang - 150 kalori!

Mengurangi kandungan gula dalam makanan juga cukup sederhana. Tentu saja, asalkan Anda tidak berusaha melarangnya sama sekali. Seseorang dengan cepat terbiasa menggunakan lebih sedikit gula dalam minuman. Lebih sering menggunakan minuman bersoda dengan pengganti gula. Dari roti, ia lebih sering menggunakan gandum hitam dan roti dedak, dan agak lebih jarang - putih. Dari sereal, akan menyenangkan untuk memiliki sedikit lebih banyak soba dan sedikit semolina.

Dianjurkan, ketika membangun strategi untuk nutrisi Anda, untuk tidak menggunakan satu metode untuk mengurangi kandungan lemak, tetapi beberapa sekaligus, memilih yang paling cocok untuk situasi tertentu.

Kami telah berulang kali menyelidiki apa kandungan kalori dari makanan seseorang jika ia mengurangi asupan lemak hingga 35-40 g per hari dan tidak menyalahgunakan permen. Ternyata dalam hal ini, kandungan kalori dari makanannya tidak melebihi 2000-2100 kilokalori per hari. Ini benar-benar mencegah kenaikan berat badan bahkan pada orang yang menjalani gaya hidup yang relatif tenang dan tidak terlibat dalam pekerjaan fisik.

Kilau berminyak, pori-pori longgar, warna kulit keabu-abuan, pembentukan jerawat dan komedo yang konstan - semua cacat penampilan ini disebabkan oleh peningkatan kerja kelenjar sebaceous. Aktivitas mereka tidak bisa disembunyikan di bawah alas bedak dan bedak. Baik kosmetik mahal maupun kosmetik tidak sering membantu mengurangi kulit berminyak. sediaan farmasi menghilangkan jerawat.

Pada saat yang sama, masalahnya sama-sama relevan untuk wanita muda dan pria remaja, dan untuk wanita dan pria yang lebih tua. Ramalan "berpengalaman" - setelah 30 semuanya akan berlalu - sayangnya, tidak menjadi kenyataan. Semua orang ingin memiliki kulit yang bersih, segar, bercahaya dengan pori-pori yang sempit dan warna kulit yang merata. Tapi bagaimana ini bisa dicapai? Apa yang memicu sekresi lemak yang begitu melimpah oleh epidermis? Apakah benar-benar ada? cara yang efektif berjuang dengan kulit berminyak atau sudah waktunya untuk terbiasa dengan gagasan bahwa ini untuk seumur hidup?

Kulit berminyak - varian dari norma atau patologi

Penting bagi pemilik kilau berminyak dan "pesona" lain dari dermis berminyak untuk memahami bahwa mereka memiliki jenis kulit yang benar-benar sehat.

Ada empat total:

1. Normal.
2. Kering.
3. Berminyak.
4. Gabungan.

Dengan perawatan yang tepat untuk kulit berminyak, dapat terlihat menarik dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan. Keuntungan tak terbantahkan dari jenis dermis ini dipertimbangkan kemudian, dibandingkan dengan jenis dermis lainnya, munculnya kerutan. Juga, karena tingkat hidrasi yang lebih tinggi, epidermis mempertahankan elastisitas dan kesegaran lebih lama.

Pustula, jerawat, komedo, komedo, dan ruam lainnya hanyalah tanda perawatan buta huruf dan pemilihan kosmetik. Tapi perawatan kulit bisa dipelajari.

Hal lain adalah jika Anda memiliki kulit berminyak patologis, ditandai dengan penampilan berminyak, mengelupas, kemerahan pada epidermis dan banyak jerawat atau jerawat. Kondisi ini bisa menjadi indikasi suatu penyakit. dermatitis seboroik atau seborrhea. Penyakit ini memerlukan perawatan medis di bawah pengawasan dokter kulit yang berkualifikasi.

Untuk memeriksa apakah Anda benar-benar mengalami peningkatan kandungan lemak pada kulit wajah Anda, Anda dapat menggunakan tes umum menggunakan tisu kosmetik biasa (kering!). Untuk kemurnian percobaan, pengujian dilakukan pada dermis yang bersih dan kering, yang belum terkena air atau kosmetik apa pun setidaknya selama 3-4 jam. Serbet harus ditekan dengan kuat ke dahi, pipi, dagu dan hidung. Jika setelah setiap kontak dengan serbet kertas bekas berminyak yang terlihat tetap ada di atasnya, maka Anda benar-benar memiliki kulit berminyak.

Penyebab peningkatan aktivitas kelenjar sebaceous

Penyebab hampir semua penyakit terletak jauh di dalam tubuh kita. Sama sekali tidak ada gunanya memperlakukan kandungan lemak epidermis dengan pengaruh eksternal. Efek maksimal yang dapat diharapkan dalam kasus ini adalah penutupan sementara dan penurunan intensitas gejala.

Peningkatan kandungan lemak dapat dipicu oleh faktor-faktor berikut:

• Pelanggaran dalam pekerjaan sistem endokrin.
• Perubahan hormon dalam tubuh masa pubertas, waktu menstruasi, kehamilan, menopause).
• Penyakit pada saluran pencernaan dan hati.
• Konsumsi makanan berlemak dan manis secara berlebihan.
• Sering mencuci air panas.
• Penggunaan kosmetik yang tidak sesuai dengan jenis dermis.
• Kebersihan wajah.
• Ketegangan saraf yang sering dan stres.

6 langkah penting untuk mengurangi kulit berminyak

Menyingkirkan kulit berminyak adalah tugas yang cukup layak, tetapi ini adalah proses yang panjang dan melelahkan. Hal utama dalam hal ini adalah kesabaran dan keteraturan. Perawatan harus diatur dalam beberapa tahap:

1. Penghapusan penyebab peningkatan aktivitas kelenjar sebaceous

Jika sifat berminyak pada kulit wajah, menurut kecurigaan Anda, dipicu oleh beberapa penyakit, Anda harus segera merawat diri sendiri: menyembuhkan penyakit atau setidaknya berkonsultasi dengan dokter. Wanita direkomendasikan pertama-tama untuk menormalkan latar belakang hormonal, yang juga sangat diperlukan tanpa bantuan obat-obatan.

2. Pengaturan pola makan yang seimbang dan sehat

Dalam perebutan kulit cantik, banyak yang tidak mementingkan menu mereka. Kami segera meyakinkan Anda bahwa penggunaan lemak, manis, asap, goreng, dan "hal-hal berbahaya" lainnya menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kondisi epidermis.

3. Kepatuhan terhadap kebersihan wajah

• Mencuci dengan air panas sangat dikontraindikasikan. Hanya cairan hangat yang bisa. Idealnya, bukan dari keran, tetapi bahkan lebih baik - direbus.
• Anda harus memiliki handuk sendiri, digunakan khusus untuk wajah. Itu harus diubah setiap hari. Anda dapat menggunakan handuk kertas sekali pakai.
• Semua alat untuk wajah juga harus individual - kuas dan spons untuk merias wajah, spons dan kuas untuk mencuci.
• Kosmetik dan produk kebersihan yang Anda gunakan harus sesuai dengan jenis kulit Anda, dibuat oleh produsen terkemuka, dan tidak kedaluwarsa.

Nasihat: hubungi ahli kecantikan terpercaya dan minta dia untuk memilih produk kebersihan dan kosmetik yang tepat untuk wajah Anda. Semuanya harus bebas alkohol dan non-komedogenik, yang berarti tidak akan menyumbat pori-pori.

4. Manajemen stres

Arahkan energi ke arah yang benar - berhentilah gugup. Apa yang bisa dilakukan untuk ini?

• Ambil kursus obat penenang ringan ( Persen, Adaptol, ekstrak valerian atau ibu pertiwi dll.).
• Masuk untuk olahraga. Cocok untuk menenangkan diri sistem saraf- berenang atau yoga.
• Jika semuanya gagal, temui ahli saraf atau psikoterapis.

5. Singkirkan kebiasaan buruk

Merokok, minum kopi, minuman beralkohol dan coklat secara signifikan dapat mengaktifkan kelenjar sebaceous.

6. Air minum

Dengan kulit berminyak, penting untuk minum setidaknya dua liter cairan per hari: sebaiknya dalam porsi kecil 4 hingga 6 kali sehari. Berikan preferensi untuk air saring mentah, air kemasan atau air mineral.

Perawatan kulit berminyak: metode yang efektif

1. Prosedur kosmetik

Prosedur kosmetik berikut membantu menghilangkan kulit berminyak secara efektif:

• Pengelupasan mekanis dan kimiawi.
• Pembersih wajah ultrasonik.
• Biorevitalisasi

Banyak yang keliru berasumsi bahwa prosedur ini, karena mengembalikan hilangnya kelembapan, hanya diperlukan untuk dermis kering. Padahal, kulit berminyak juga cukup sering mengalami dehidrasi dan membutuhkan kelembapan. Sebagai pelembab harian, krim ringan dan hidrogel lebih cocok.

• Mesoterapi.
• Penggunaan masker (dengan pori-pori menyempit dan komponen tonik).

2. Resep obat tradisional

Banyak metode yang membantu mengurangi sifat berminyak pada kulit wajah. obat tradisional. Yang paling efektif dari mereka:

2.1. Mencuci dengan ramuan herbal

Untuk kulit berminyak, tanaman obat dengan efek anti-inflamasi seperti chamomile farmasi, sage, mint, daun rowan, serpentine, calendula, jelatang, St John's wort, pisang raja, blueberry, kulit kayu ek, yarrow, dll cocok. Ingat bahwa air harus hangat, tidak panas.

2.2. Mandi uap untuk wajah

Mereka bertindak jauh lebih efektif ketika ramuan obat yang sama ditambahkan.

• Menggosok wajah dengan es batu (rebusan tanaman obat juga dapat ditambahkan ke komposisinya).
• Masker dari bahan alami.

Tanah liat putih dan biru, putih telur, tepung kentang, ampas kopi, bubur pisang, lemon, mentimun, cuka sari apel membantu menghilangkan kulit berminyak dengan baik. Masker harus dioleskan ke wajah yang sebelumnya dibersihkan selama 15-20 menit. Cuci bersih dengan air dingin.

2.3. Lulur buatan sendiri

Mereka dapat dibuat secara independen berdasarkan oatmeal, kulit jeruk atau tepung beras. Semua bahan ditumbuk halus pada penggiling kopi atau blender dan dioleskan dengan gerakan memijat lembut di sepanjang garis pijatan wajah. Cuci bersih dengan air dingin setelah 2-3 menit.

Pemilik kulit berminyak harus menghindari scrub dengan partikel traumatis - dari biji aprikot, persik, almond, dll. Hal yang sama berlaku untuk masker dengan tambahan bahan seperti garam, soda kue, dll. Mereka dapat melukai jaringan dan meningkatkan peradangan. .

Sebagian besar pemilik kilau berminyak berhasil mengatasi masalah mereka sendiri dan bahkan menemukan kelebihan mereka dalam fitur jenis dermis ini. Asisten lain dalam perjuangan untuk kulit bercahaya bisa menjadi ahli kecantikan yang baik. Jika semua usaha Anda tidak membuahkan hasil, maka Anda harus berhenti bereksperimen pada tubuh Anda sendiri. Hubungi dokter yang memenuhi syarat. Dermatologi modern cukup mampu memperbaiki kondisi epidermis yang tidak nyaman.

Dalam video ini, ahli kecantikan memberi tahu cara menangani kulit berminyak di rumah, serta tentang prosedur di salon kecantikan. Setelah menonton video ini, Anda akan dengan cepat menghilangkan kulit berminyak di wajah Anda

Di toko, pilih susu, keju cottage, yogurt dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5%. Ini akan membantu mengurangi jumlah kalori pada menu. Selain itu, produk susu diet lebih sehat - kelebihan lemak mengganggu penyerapan kalsium, sumber utamanya adalah susu dan turunannya.

susu

Ganti coklat dengan marshmallow

Tanpa permen, hidup itu membosankan dan terkadang tragis. Ganti cokelat dengan pilihan yang lebih ringan - selai alami (sekarang sering disebut ara) atau marshmallow. Permen ini cocok dengan konsep nutrisi pengurangan lemak dan pada saat yang sama, tentu saja, tolong.

Selai jeruk

Makan sandwich sayuran

Saat membuat sandwich, ganti mayones dengan alpukat.. Sayuran ini hanya penuh dengan polyunsaturated asam lemak menurunkan tingkat kolesterol "jahat". Artinya, kami mengganti lemak yang tidak berguna dari mayones dengan yang bermanfaat - dari alpukat.

sandwich alpukat

Pangkas lemak yang terlihat dari makanan

Cara termudah untuk membuat menu lebih ramping adalah dengan memangkas lemak yang terlihat dari daging. Selain itu, saat membeli daging, perlu diingat bahwa daging sapi adalah yang paling ramping. Daging sapi adalah pilihan netral. Babi - tidak diinginkan. Sedangkan untuk unggas, kita membutuhkan kalkun dan ayam. Bagian karkas yang paling banyak dikonsumsi adalah payudara. Secara alami, tanpa kulit.

Babi dengan sayuran

Panggang, jangan digoreng

Dari sudut pandang kandungan lemak dalam hidangan jadi, pilihan memasak terbaik adalah dikukus atau dipanggang. Jika menggoreng dalam wajan, ukur minyak dengan sendok alih-alih menuangkannya dari botol - ini akan membantu mengontrol jumlahnya.

Daging dan sayuran dipanggang dalam oven

Makan lebih banyak karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks sama sekali tidak mengandung lemak berbahaya, dicerna untuk waktu yang lama dan memberikan rasa kenyang yang lama. Untuk mengurangi kandungan lemak keseluruhan dari diet, sertakan dalam menu sereal gandum utuh, sayuran, pasta gandum durum dengan sayuran dan salad.

Pasta gandum durum

Makan semua yang paling gemuk di pagi hari

Tetap berpegang pada aturan sederhana: di paruh pertama hari itu, yaitu saat sarapan dan makan siang, Anda perlu makan sebagian besar kalori dan lemak harian. Pada siang hari, tubuh akan memiliki waktu untuk menggunakannya. Tetapi jika Anda makan yang gemuk di malam hari, semua yang dimakan langsung menuju ke lipatan lemak: saat ini tubuh membuat cadangan strategis.

Dipercayai bahwa rambut berminyak itu buruk. Namun, mereka cenderung lebih kuat dan lebih sehat daripada yang normal dan kering dan tumbuh dengan cepat. Namun, jika Anda harus mencuci rambut setiap hari, maka ini menunjukkan peningkatan kandungan lemaknya. Alasan untuk ini mungkin karena kehidupan di kota besar, olahraga berlebihan, sering menata rambut, dan menyisir lama. Selain itu, rambut bisa berminyak karena kekurangan gizi, adanya gangguan hormonal, patologi endokrin, penyakit kandung empedu, lambung, pankreas, hati, dan ini semua adalah alasan untuk pergi ke dokter.

1. Pijat kepala. Jangan diremehkan, tapi juga jangan disalahgunakan. Setelah itu, aktivitas kelenjar sebaceous dinormalisasi, dan folikel rambut tidak tersumbat. Namun, sering dipijat merangsang pekerjaan mereka terlalu sering.
   
2. Cobalah untuk mencuci rambut lebih jarang dan gunakan sampo ringan untuk ini. Anda bisa melakukannya sendiri. Sampo telur: ambil 30 g air mineral, 1 sendok teh jus lemon atau cuka sari apel, 1 butir telur, campur semuanya dan kocok. Oleskan ke kulit kepala, pijat dengan baik, bilas setelah setengah jam. Hanya air yang tidak terlalu panas, jika tidak telur akan menggulung.
   
3. Masuk untuk olahraga. Pada aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke kulit kepala.
   
4. Penggunaan alat kontrasepsi tertentu dapat menyebabkan rambut berminyak. Oleh karena itu, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dan jika Anda melihat masalah dengan rambut Anda setelah Anda mulai menggunakannya, maka berhentilah meminumnya dan kunjungi dokter untuk meresepkan Anda yang lain.
   
5. Gunakan bilasan alami. Jika Anda menggunakan air biasa untuk berkumur, maka tidak boleh panas, bahkan lebih baik menggunakan air mineral. Di rumah, bilasan dapat disiapkan:
   • dari daun lemon, ambil segenggam daun dan tuangkan segelas air matang, diikuti dengan infus selama sekitar satu jam;
     
   • dari chamomile dan geranium, tuangkan 15 g bunga chamomile ke dalam panci, habiskan segelas air, didihkan dan tuangkan setelah 15 menit mendidih dengan larutan 15 g daun geranium, biarkan produk yang dihasilkan diseduh selama sekitar 40 menit;
     
   • air dengan jus lemon, disiapkan dengan kecepatan 1 sendok teh jus per setengah liter air.
     
6. Gunakan ramuan penyembuhan dengan menggosoknya sebelum keramas.
   • infus tansy dari 1 sdm. sendok tansy diisi dengan segelas air mendidih;
     
   • infus quince untuk persiapan yang memotong intinya, tuangkan segelas air mendidih dan masak selama 10 menit.
     
7. Keringkan rambut Anda tanpa pengering rambut.
   
8. Cobalah untuk keramas kulit kepala Anda dan tidak pada rambut itu sendiri.
   
9. Pilih sampo netral ringan tidak ada aditif, lebih baik transparan.
   
10. Ganti sikat pijat pada sisir yang terbuat dari bahan alami.
    

Sesuaikan pola makan Anda:

• konsumsi protein yang cukup: daging, ikan, keju, kacang-kacangan, telur;
  
• ganti lemak hewani dengan lemak nabati;
  
• makan buah-buahan setiap hari, sayuran mentah, produk susu;
  
• mengecualikan makanan berlemak;
  
• cobalah untuk tidak makan makanan yang digoreng, direbus, direbus, dipanggang, dikukus;
  
• tidak termasuk produk asap, produk tepung dan manisan, rempah-rempah, pengawet, bahan tambahan makanan;
  
• usahakan untuk tidak minum teh, kopi, minuman beralkohol, hanya minum air bersih dalam jumlah yang cukup, mis. hingga 2,5 liter per hari;
  
• penggunaan air mineral, jus dan teh herbal dapat diterima;
  
• jangan lupa tentang perlunya mengonsumsi vitamin, elemen mikro dan makro, di antaranya vitamin B dan E, serta seng sangat penting;
  
• gunakan kosmetik khusus untuk mengurangi rambut berminyak.
  

1. Campurkan 1 sendok teh minyak sayur, madu, cognac dengan 1 kuning telur.
   
2. Ambil 1 butir telur, 150 ml yogurt, kupas seperempat lemon, potong semuanya dan kocok.
   
3. Ambil 2 sdm. sendok makan minyak biji anggur, 4 tetes cypress dan minyak sage.
   
4. Ambil 1 sdm. sendok minyak almond, 1 sendok teh minyak jojoba, 3 tetes minyak kayu putih dan mint.
   
5. Ambil 1 sdm. sesendok minyak macadamia, 1 sendok teh minyak zaitun, masing-masing 3 tetes lemon balm dan minyak lemon.
   
6. Encerkan mustard kering dengan air hangat sampai lembek dan oleskan selama 15 menit pada kulit kepala.
   
7. Tuang air mendidih di atas roti, biarkan diseduh dan oleskan pada kulit kepala selama setengah jam, lalu bilas. Shampoo dalam hal ini, Anda tidak perlu mencuci rambut Anda.
   
8. Campurkan 1 sdm. sesendok bunga jelatang, chamomile dan linden, tuangkan segelas air mendidih. Setelah setengah jam, remukkan sepotong roti ke dalamnya. Setelah 15 menit, oleskan masker ke rambut Anda selama satu jam.
   
9. Dalam 3 st. sendok bubur mentimun tambahkan 1 sdm. sesendok madu
   
10. Campurkan 1 sdm. sendok jus bawang dengan 1 sdm. sesendok minyak jarak.
    

Ingatlah bahwa gangguan saraf, stres, dan kecenderungan genetik juga memengaruhi fungsi kelenjar sebaceous. Kefir, pacar, tanah liat, jelatang, daun birch, jus lemon, buah alpukat, quince, kuning telur, minyak sayur biasa, dan roti hitam membantu rambut berminyak dengan baik.

Kerja kelenjar sebaceous yang terlalu aktif adalah penyebab pori-pori membesar, bintik hitam dan kemilau berminyak yang tidak sehat pada kulit. Selain itu, lemak di wajah memicu munculnya peradangan, bintik hitam dan jerawat. Ada kebutuhan mengurangi kulit berminyak. Saat ini, pilihan kosmetik yang secara efektif dapat mengatasi masalah ini sangat luas. Namun, harus diingat bahwa hasil jangka panjang hanya mungkin dicapai dengan pendekatan terpadu: untuk menghilangkan rasa berminyak, Anda juga perlu merevisi banyak kebiasaan sehari-hari Anda. Dalam publikasi, kita akan berbicara tentang cara mengurangi kulit berminyak dan menghilangkan kilau berminyak di rumah, mempertimbangkan resep yang efektif dan metode ekspres.

Penyebab kulit berminyak

Pertama-tama, Anda perlu memahami apa yang memicu peningkatan produksi lemak subkutan. Mungkin ada beberapa alasan:

• jenis kulit berminyak secara alami;
• bukan nutrisi yang tepat;
• perawatan buta huruf (pengeringan kulit, penggunaan kosmetik yang terlalu berminyak, sering mengelupas);
• minum obat tertentu;
• perubahan hormonal (remaja, kehamilan);
• penyakit metabolik;
• kekurangan vitamin;
• stres dan kelelahan kronis, gangguan dalam kerja sistem saraf pusat;
• kondisi cuaca buruk atau udara dalam ruangan yang terlalu kering.

Jangan lupa: terkadang kelebihan lemak subkutan bukan hanya cacat estetika, tetapi juga tanda kerusakan beberapa sistem tubuh. Oleh karena itu, orang dengan kulit berminyak harus mengunjungi dokter kulit, endokrinologi, alergi, dan gastroenterologi.

Fitur nutrisi dengan kilau berminyak di wajah

Dalam 80% kasus, adalah mungkin untuk mengurangi kandungan lemak pada kulit wajah setelah revisi radikal dari diet harian. Jika Anda memimpikan kulit matte dan beludru, ikuti rekomendasi ini:

1. Hilangkan makanan yang mengandung banyak rempah-rempah dan rempah-rempah panas dari menu Anda. Penggunaannya menyebabkan malfungsi di usus, yang segera memengaruhi kondisi kulit.
2. Tinggalkan alkohol. Alkohol menghancurkan sel-sel hati, yang bertanggung jawab untuk produksi banyak hormon dalam tubuh.
3. Hati-hati dengan produk susu. Dengan bertambahnya usia, kemampuan tubuh kita untuk menyerap susu menurun, yang dapat menyebabkan dysbacteriosis dan masalah kulit.
4. Kurangi makan makanan berlemak dan gorengan. Pada saat yang sama, jangan lupakan kandungan lemak tinggi dalam tepung dan permen.
5. Dalam diet pemilik kulit berminyak harus hadir sayuran segar, buah-buahan dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan, serat dan seng.
6. Perhatikan makanan yang mengandung vitamin B, C dan E. Mereka akan membantu melawan racun, menyehatkan kulit dan menormalkan kandungan lemak di dalamnya. Anda bisa mendapatkan cukup vitamin ini dengan makan kacang-kacangan, alpukat, telur, daging sapi, buah jeruk, dan biji-bijian secara teratur.

Obat tradisional untuk kulit berminyak

Sekarang mari kita lihat cara menghilangkan lemak wajah menggunakan pengobatan rumahan. Daftar resep masker dan lotion yang mengurangi kulit berminyak ternyata sangat luas, jadi di bawah ini kami hanya mencantumkan yang paling efektif:

1. Secara signifikan mengurangi kandungan lemak kulit, yogurt biasa, yang harus disimpan di wajah selama sekitar 15 menit.
2. Campurkan dua sendok makan ragi dengan jus buah atau beri asam (lemon, cranberry, atau kismis). Oleskan campuran tersebut pada wajah Anda dan angkat perlahan setelah 10 menit.
3. Ambil sedikit remah roti dan rendam dalam susu. Biarkan bubur yang dihasilkan di wajah Anda selama 20-30 menit. Masker mengencangkan pori-pori dan menghilangkan kelebihan lemak subkutan.
4. Kocok satu telur dengan pengocok, lalu campur dengan peterseli cincang halus. Masker harus disimpan di wajah tidak lebih dari 20 menit.
5. Dalam memerangi kulit berminyak, tanah liat kosmetik putih atau hijau akan membantu Anda. Jika diinginkan, masker tanah liat dapat diencerkan bukan dengan air, tetapi dengan susu, jus lemon, atau klorheksidin.
6. Normalisasi kelenjar sebaceous membantu masker oatmeal hancur dicampur dengan yogurt alami dan madu, campuran harus disimpan di wajah selama 15-20 menit.
7. Anda dapat menghilangkan kilau berminyak dengan bantuan. Ini diencerkan dalam air dan wajah diseka dengan larutan yang dihasilkan menggunakan kapas (12 tetes minyak esensial per 100 ml air hangat).
8. Lotion mentimun bekerja dengan baik. Kupas 1-2 mentimun ukuran sedang, parut halus dengan tangan atau potong dengan blender. Tambahkan jumlah vodka yang sama ke pure yang dihasilkan. Dianjurkan untuk menuangkan massa yang dihasilkan ke dalam stoples dan tutup rapat. Hapus komposisi di tempat gelap selama 2 minggu. Setelah paparan yang ditentukan, saring dan encerkan cairan dengan air dalam proporsi 1: 1. Lotion direkomendasikan untuk digunakan di pagi hari setelah pembersihan. Dengan pemakaian rutin, kilap berminyak pada wajah akan berhenti mengganggu Anda.
9. Anda bisa menyiapkan scrub kopi-garam. Bubuk kopi bekas harus dicampur dengan garam halus dengan perbandingan 1:1. Scrub dioleskan ke wajah dengan gerakan memijat selama 2-3 menit. Cuci dengan air.
10. Pengelupasan yang terlalu sering dan keras dapat memperparah kondisi kulit berminyak. Tetapi ada scrub yang akan membantu Anda tidak hanya membersihkan kulit dengan lembut dan memperkayanya. zat bermanfaat, tetapi juga untuk menghilangkan kilau berminyak. Giling 8-10 almond dalam penggiling kopi dan campur dengan 2 sendok teh madu. Pijat lembut massa kacang madu di wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Jangan menggosok lebih dari sekali seminggu!
11. Masker dengan calendula dan lidah buaya membersihkan wajah dengan baik, menghilangkan komedo, meredakan peradangan dan menghilangkan kilau berminyak. Rebusan calendula, dibuat dari 1 sdm. sendok makan bahan baku dan 50 ml air, campur dengan jus lidah buaya di bagian yang sama, misalnya, ambil komponen 1 sdm. sendok. Untuk memberikan viskositas topeng, Anda dapat menambahkan oatmeal ke dalam komposisi. Oleskan pada wajah, hindari area sekitar mata, biarkan hingga benar-benar kering. Oleskan masker lagi, sehingga Anda dapat mengulanginya 3-5 kali. Kemudian bilas. Sekarang Anda bisa mengoleskan pelembab.
12. Apel akan membantu membersihkan kulit berminyak. Giling setengah apel dalam blender dan tambahkan jus lemon dan pati. Biarkan masker yang dihasilkan di wajah Anda selama 10-12 menit.
13. Manfaatkan obat alami yang ampuh untuk kulit berminyak - gunakan masker protein-lemon. Untuk mempersiapkan, kocok 1 protein menjadi busa, tambahkan 1 sdm. sesendok jus lemon dan 2 sdm. sendok bubur mentimun segar. Produk ini melembabkan kulit dengan sempurna dan memberikan hasil akhir matte. Hal ini diperlukan untuk menahan masker selama 20 menit dan bilas.
14. Cobalah membuat masker susu mentimun. Anda membutuhkan pure mentimun (3 sendok makan) dan susu (3 sendok makan). Campur bahan, taruh campuran di atas kain dan oleskan ke area wajah yang bermasalah. Anda perlu menahan komposisi pada kulit selama 30 menit, lalu bilas. Masker dianjurkan untuk menghilangkan bengkak dan kemilau berminyak, memperbaiki kulit.
15. dan kencangkan kulit dengan es batu. Yang terbaik adalah membekukan air dengan penambahan jus mentimun atau cuka, atau ramuan herbal dan buah-buahan dari chamomile, rose hips, St. John's wort dan cranberry.
16. Segarkan kulit Anda secara berkala dengan losion herbal yang terbuat dari rebusan sage, chamomile, dan coltsfoot. Lotion semacam itu disimpan di lemari es tidak lebih dari tiga hari.

Kunci kulit sehat adalah perawatan wajah yang tepat. Tunduk pada aturan sederhana Anda dapat dengan mudah mencapai penampilan cantik.

Agar nutrisi yang tepat dan obat tradisional memberi efek terbesar, jangan lupa tentang beberapa aturan sederhana:

anyaman darurat

Ketika Anda memiliki waktu minimum dan Anda sangat perlu menghilangkan kilau berminyak di wajah Anda, Anda dapat menggunakan kosmetik dekoratif. Ini tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi akan menyembunyikan kekurangannya untuk sementara waktu. Dalam 1 menit Anda dapat membuat wajah Anda matte dengan tisu dan bedak khusus.

Sebelum mengaplikasikan bedak, gunakan tisu kosmetik khusus, baik kering maupun basah yang cocok untuk tujuan ini. Yang pertama akan dengan cepat menyerap kelebihan lemak, yang kedua akan melarutkan sebum dengan baik dan menyerapnya, dan berkat bedak yang dikandungnya, mereka akan memberikan hasil akhir matte pada kulit. Sekarang Anda bisa mengaplikasikan bedak.

Anda akan membutuhkan bedak dengan efek transparan, seperti yang ditemukan dalam rangkaian kosmetik mineral. Idealnya, bedak harus longgar, versi kompak akan bekerja lebih buruk. Bedak berwarna cokelat sama sekali tidak cocok untuk tujuan ini, jika tidak, mencoba menutupi kilau berminyak di hidung atau dahi, Anda berisiko mendapatkan bintik hitam di wajah dan benjolan yang tidak rata pada kulit.

Bedak harus dioleskan ke area bermasalah dengan gerakan ringan dan cepat, berusaha untuk tidak membebani wajah dengan dana berlebih.

Kesimpulan

Ingatlah bahwa seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang mengalami penurunan alami dalam produksi sebum. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui karakteristik jenis kulit Anda dan merawatnya dengan tepat pada setiap tahap usia. Jika Anda ragu bahwa Anda dapat secara mandiri menentukan kebutuhan kulit Anda, Anda harus mengunjungi ahli kecantikan yang tidak hanya akan melakukan diagnosis berkualitas tinggi pada wajah Anda, tetapi juga memberikan saran yang bermanfaat dan tips merawat kulit anda saat ini.