Pengaruh cuaca, iklim, udara, kekuatan angin, kelembaban terhadap kesehatan, kekebalan tubuh. Cara meningkatkan kelembapan di apartemen: tanda-tanda "kekeringan" dan cara menghilangkannya

Setiap daerah memiliki iklimnya masing-masing. Kami sangat terbiasa dengan kondisi iklim hidup di wilayah kami dan jarang memikirkan bahaya atau manfaatnya bagi kesehatan. Kami mengusulkan untuk menangani masalah ini di artikel ini.

Jadi apa itu iklim? Konsep kumulatif ini mencakup daftar faktor alam, seperti suhu dan kelembapan udara, ketinggian, kekuatan angin, sinar matahari, dan lain-lain yang spesifik untuk area tertentu. Di bawah cuaca memahami keadaan lapisan atmosfer yang lebih rendah di area tertentu dalam periode waktu tertentu. Cuaca diatur di bawah pengaruh faktor iklim, yang, pada gilirannya, memengaruhi kesehatan seseorang dengan berbagai cara: dapat memperkuat kekebalan, atau dapat menyebabkan penyakit, tetapi kata kuncinya di sini adalah pengaruh!

Selama keberadaannya, organisme beradaptasi dengan perubahan kondisi lingkungan karena reaksi adaptif, dan 2-3 minggu sudah cukup untuk beradaptasi dengan iklim baru tanpa stres. Selain itu, seseorang dapat beradaptasi dengan kondisi paling ekstrim (contoh nyata adalah zaman es), tetapi ini membutuhkan waktu, lebih dari beberapa minggu. Dan ketika waktu ini tidak tersedia, reaksi adaptif menjadi destruktif, misalnya, ketika seseorang pergi berlibur ke daerah tropis di musim dingin: selain perubahan iklim yang tajam, ritme biologis gagal (desinkronosis), dan yang satu memperburuk yang lain.

Ketergantungan pada faktor cuaca memang ada, dan pada beberapa orang sangat kuat. Kekuatan respons organisme terhadap perubahan faktor lingkungan disebut "respons meteotropik". Semua orang dengan kepekaan yang meningkat terhadap faktor iklim dibagi menjadi 2 kategori:

1. Tergantung cuaca. Mereka merasa tidak enak saat cuaca berubah, tekanan atmosfer berubah, suhu tiba-tiba berubah, dll. Kondisi akan kembali normal saat cuaca normal kembali.
2. Orang yang tidak mentolerir iklim tertentu atau karakteristik faktor dari zona iklim: kelembaban tinggi, angin kencang, suhu rendah, dll. Faktor-faktor ini menyebabkan sejumlah penyakit. Kondisi membaik hanya ketika iklim berubah.

Meningkatkan ketergantungan cuaca:

• penyakit kronis;
• disfungsi jantung dan pembuluh darah;
• menekankan;
• hipodinamik;
• usia anak-anak dan pikun;
• fitur individu.

Cuaca dan iklim berdampak bahkan pada mereka yang tubuhnya tidak bereaksi terhadap perubahan cuaca. Beberapa penyakit "umum" diperburuk dalam periode tertentu dalam setahun: pilek, penyakit virus, dan radang sistem pernapasan paling sering terjadi di musim dingin dan di luar musim, dan puncak infeksi usus terjadi di musim panas.

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa dengan sejumlah penyakit menjadi lebih mudah bagi seseorang setelah sembuh sesuai anjuran kondisi iklim. Banyak metode pengobatan balneologis didasarkan pada hal ini: resor kesehatan dan sanatorium yang terletak di area tertentu mengundang kategori pasien yang sempit untuk sembuh.

Saat ini ada arah terpisah dalam pengobatan - klimatoterapi, yang berakar pada sejarah. Pengaruh faktor cuaca dan iklim terhadap kesehatan mulai dipelajari pada abad ke-18. Bahkan kemudian, banyak resor iklim muncul di mana penderita tuberkulosis dan penyakit saraf dirawat.

Sebelum perkembangan aktif farmakologi sintetik, pengobatan banyak penyakit dilakukan di tempat-tempat peristirahatan kesehatan, yang kini telah bertransformasi dari tempat pengobatan menjadi tempat peristirahatan. Namun, pentingnya klimatoterapi meningkat setiap tahun, terutama karena banyak orang beralih ke metode pengobatan alami, sehingga mengurangi beban obat pada tubuh.

• Iklim pegunungan (bukan dataran tinggi!). memiliki efek positif pada keadaan sistem pernapasan dan kardiovaskular dan direkomendasikan untuk pasien bronkitis, proses inflamasi kronis di paru-paru, asma bronkial, tuberkulosis paru, anemia, serta anak-anak dan orang dewasa dengan kekebalan yang berkurang. Efek positif pada pengobatan penyakit sistem saraf dan sangat direkomendasikan untuk asthenics.
• Iklim laut meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kapasitas adaptif tubuh. Direkomendasikan untuk pasien yang menderita penyakit pada sistem pernapasan, metabolisme, sistem saraf, disfungsi tiroid, dan patologi sistem muskuloskeletal (pada musim gugur dan musim semi, saat udara belum tinggi).
• Iklim hutan-stepa dengan kelembapan sedang yang khas dan sedikit perbedaan suhu, ini paling disukai untuk pasien dengan penyakit pembuluh darah dan jantung.
• Iklim gurun ditandai dengan udara kering dan suhu udara yang tinggi. Menyebabkan keringat berlebih, dan garam keluar bersama keringat, yang berdampak positif pada status penderita penyakit ginjal tertentu.
• iklim hutan jalur tengah dengan dominasi hutan jenis konifera, ini optimal untuk pengobatan penyakit pernapasan (termasuk asma bronkial) dan sistem saraf, hipertensi, penyakit arteri koroner. Banyak minyak esensial menyembuhkan saluran pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah, dan secara positif memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Sanatorium paling populer terletak di tempat-tempat di mana beberapa kawasan resor berpotongan, yang sangat meningkatkan efektivitas pengobatan berbagai macam penyakit. Kombinasi iklim gunung dan laut memiliki efek kesehatan yang sangat positif (pantai Laut Hitam Kaukasus, Abkhazia, pantai selatan Krimea).

Orang dengan sensitivitas cuaca yang meningkat tidak boleh hidup dan bekerja dalam kondisi Far North dan iklim khatulistiwa - tubuh akan mengalami stres yang luar biasa! Dianjurkan untuk menjalani perawatan pencegahan di resor kesehatan yang terletak di zona iklim tempat tinggal.

Pertimbangkan pengaruh faktor iklim individu terhadap kesehatan.

Pengaruh faktor suhu pada tubuh

Intensitas termoregulasi dan metabolisme secara langsung bergantung pada suhu udara. Misalnya, ketika T di bawah 18 derajat, energi kita digunakan untuk memanaskan tubuh, dan tingkat metabolisme meningkat sebagai kompensasi. Pada suhu tinggi, metabolisme melambat, pembuluh superfisial melebar untuk perpindahan panas yang lebih baik, penguapan air meningkat dari alveoli paru dan permukaan kulit: semua mekanisme ini membantu menghindari panas berlebih. Tingkat fisiologis optimal untuk tubuh dianggap 18-20 C.

Temperatur bergantung pada ketinggian di atas permukaan laut, garis lintang geografis, musim, sehingga tidak pernah konstan, dan tubuh manusia terus beradaptasi dengan perubahannya, bereaksi terhadap perubahan secara individual.

Pertimbangkan efek positif dan negatif dari suhu yang berbeda pada kesehatan

Baru-baru ini, alam suka "bercanda", jadi salju di bulan Mei atau Januari yang hangat sudah dirasakan dengan tenang. Tetapi tubuh tidak terbiasa dengan lompatan seperti itu. Pemanasan abnormal yang terjadi di musim dingin berkembang karena invasi massa udara hangat: tekanan atmosfer menurun, kelembapan meningkat, dan tingkat oksigen di udara menurun. Oleh karena itu, bahkan orang sehat selama periode ini merasa kewalahan dan mengantuk, dan beberapa penyakit kronis semakin parah. Selama periode ini, disarankan untuk lebih banyak istirahat, menghindari stres, menolak makanan berat.

Efek kelembaban pada kesehatan dan kekebalan tubuh

Kelembaban udara terbentuk karena partikel mikroskopis air yang terlarut di lingkungan. Kelembaban secara langsung bergantung pada suhu udara: semakin tinggi, semakin banyak kelembapan dalam suspensi. Indikator normal adalah 60-80%. Kelembaban rendah kurang dari 55% berdampak buruk pada selaput lendir dan kulit, yang mengering dan kehilangan sifat pelindungnya. Kelembaban yang tinggi, sebaliknya, mencegah penguapan keringat yang normal, itulah sebabnya seseorang tidak dapat mentolerir panas dengan baik dan meningkatkan risikonya. serangan panas. Selain itu, pada kelembapan tinggi, suhu di bawah nol juga tidak dapat ditoleransi dengan baik.

Efek positif dari kelembaban normal

• Kelembaban normal mendukung kekebalan lokal saluran pernapasan, yang berarti melindungi dari penetrasi patogen ke dalam sistem pernapasan.
• Meningkatkan sintesis sekresi bronkopulmoner. Silia epitel bersilia mengeluarkan lendir, bersamaan dengan itu - bakteri, alergen, dan debu.

Dampak negatif

Kelembaban tinggi:

• secara tajam meningkatkan risiko kepanasan dan hipotermia: radang dingin pada kaki, tangan, wajah, dan bagian tubuh lainnya mungkin sudah pada suhu -5-10 C;
• meningkatkan risiko masuk angin, karena melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, berlebihan udara basah selalu memiliki kandungan virus, bakteri, dan spora jamur yang tinggi;
• menyebabkan kemunduran kondisi orang dengan penyakit tulang dan persendian, paru-paru;
• ditambah dengan suhu tinggi menyebabkan kelelahan, mudah tersinggung dan tidak nyaman.

Kelembaban Rendah:

• menyebabkan pengeringan selaput lendir, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit di mata, mimisan, hidung tersumbat, sering masuk angin;
• meningkatkan risiko penyakit pernapasan: lendir, penebalan dan stagnasi di hidung dan bronkus, menjadi lingkungan yang baik untuk reproduksi virus, bakteri, dan akumulasi alergen;
• menyebabkan pelanggaran keseimbangan ionik, dan ion bermuatan positif menjadi dominan di dalam tubuh;
• memperburuk kondisi penderita alergi dan penderita asma.

Untuk mencegah dampak negatif faktor ini terhadap kesehatan, Anda harus:

• menjaga kelembaban normal di dalam ruangan. Untuk memantau indikator, ada perangkat khusus - hygrometer. Di udara kering, harus dibasahi dengan ventilasi atau menggunakan pelembab khusus, dan dengan kelembapan yang berlebihan, harus sedikit dikeringkan;
• ventilasi ruangan secara teratur - ini berkontribusi pada pembentukan lingkungan yang sehat.

Efek tekanan atmosfer pada kekebalan

Satuan tekanan atmosfer adalah indikator bersyarat, yang menunjukkan tekanan udara per satuan luas. Indikator normal - 760-770 mm Hg. Saat cuaca berubah, paling sering ada sedikit fluktuasi tekanan atmosfer, yang diimbangi oleh tekanan internal. Udara bergerak dari zona bertekanan tinggi ke zona bertekanan rendah untuk menyeimbangkan perbedaan, dan akibatnya, antiklon, siklon, kabut, dll.

Lompatan signifikan yang terjadi selama bagian depan atmosfer ketika aliran udara dengan suhu berbeda bertabrakan dapat menyebabkan pusing, migrain, dan tekanan darah melonjak. Manifestasi negatif ini dikaitkan dengan perlambatan aliran darah, yang diimbangi dengan pelepasan adrenalin dan peningkatan tekanan darah. Pada orang yang bergantung pada cuaca, pelepasan adrenalin menyebabkan ketidaknyamanan. Jadi, baik tekanan atmosfer tinggi maupun rendah tidak memiliki efek positif.

Pengaruh negatif

Untuk orang-orang yang peka secara meteorologi, tidak begitu penting tekanan apa yang telah ditetapkan, tetapi fakta perubahan faktor cuaca ini (perbedaan 10-20 hP pada siang hari dianggap kuat). Untuk menghindari perubahan kondisi Anda selama lonjakan tekanan atmosfer, terutama bagi orang dengan kepekaan cuaca yang meningkat, Anda harus:

• tidur nyenyak dan hindari kerja berlebihan;
• lakukan olahraga ringan di pagi hari untuk memperlancar peredaran darah;
• mandi kontras, yang memperbaiki kondisi pembuluh darah;
• ikuti diet ringan, rendah kalori dan penuhi diet dengan makanan yang mengandung kalium: bayam, kacang-kacangan, jamur, buah-buahan kering;
• Untuk pasien dengan patologi kronis, sangat penting untuk mengikuti semua rekomendasi dokter dan tidak melewatkan pengobatan.

Pengaruh kecepatan angin terhadap kesehatan

Angin yang biasa kita alami adalah pergerakan massa udara, di mana lapisan udara atas dan bawah bercampur, yang mengurangi polusi gas dan memudahkan pernapasan. Indikator optimal adalah 1-4 m/s: dengan angin seperti itu, pertukaran panas dan termoregulasi terjadi pada tingkat fisiologis.

Pengaruh positif

• Angin dalam kecepatan 1-4 m/s mengurangi debu dan polusi udara di kota-kota besar, mengurangi konsentrasi bahan kimia berbahaya dan kabut asap.
• Bersama dengan cuaca hangat (20-22 C), meningkatkan penguapan kelembapan dari kulit, memiliki efek tonik pada tubuh, dan mengaktifkan cadangan internal;
• Pada kecepatan angin 4-8 m / s, fungsi sistem saraf, kekebalan dan endokrin meningkat, daya tahan tubuh terhadap infeksi meningkat;
• Mengurangi risiko overheating dalam cuaca panas.

Dampak negatif

• Angin dengan kecepatan lebih dari 20 m/s menyebabkan kesulitan bernapas: ia bekerja pada mekanoreseptor mukosa pernapasan dan menyebabkan kontraksi refleks pada pita suara dan bronkus. Meningkatkan perpindahan panas, sehingga hawa dingin lebih terasa di cuaca berangin;
• Menyebabkan kecemasan dan kegelisahan;
• Meningkatkan risiko masuk angin. Angin, dan terutama angin kencang, menyebabkan kejang otot dan pembuluh darah di area lokal tubuh, setelah itu peradangan berkembang, sindrom nyeri, dan kondisi optimal tercipta untuk reproduksi bakteri. Dalam skenario inilah neuralgia, pilek, pilek ringan, eksaserbasi rematik kronis, linu panggul sering berkembang;
• Ini mengeringkan selaput lendir dan kulit, yang memperburuk sifat pelindungnya. Kulit mulai mengelupas, mengering, pecah-pecah, dan flora patogen dengan mudah menembus kerusakan mikro.

• hindari konsep;
• berpakaian untuk cuaca.

Efek polusi udara pada sistem kekebalan tubuh

Penduduk kota besar menghirup udara yang tercemar partikel gas buang, emisi dari pabrik dan perusahaan, produk pembakaran batu bara, dan debu. Bersama-sama, zat ini menciptakan aerosol berbahaya di udara, yang meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, trombosis, asma bronkial, dan penyakit alergi lainnya, radang selaput lendir saluran pernapasan, dan kanker. Bahaya kesehatan tertentu adalah kabut asap - kabut partikel kimia berbahaya yang "menggantung" di kota-kota besar dalam cuaca tanpa angin.

Udara yang kita hirup mengandung ion bermuatan positif dan negatif, yang persentasenya bergantung pada musim, kemurnian atmosfer, tekanan atmosfer, dan faktor lainnya. Partikel bermuatan positif berdampak negatif pada seseorang, menyebabkan sakit kepala, kelelahan, rasa tidak enak badan secara umum, dan meningkatkan risiko serangan jantung. Ion bermuatan negatif mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan mood dan kesejahteraan.

dampak positif

Udara dengan kotoran yang terbentuk secara alami memiliki efek positif bagi kesehatan.

• Garam laut. Udara di pantai berbeda kelembaban tinggi dan komposisi khusus: jenuh dengan garam dan mineral dari air laut. Seperti lingkungan udara menguntungkan mempengaruhi bronkus dan paru-paru, mengurangi kemungkinan croup dan eksaserbasi asma bronkial.
• Beberapa phytoncides, yang disekresikan oleh tumbuhan runjung (pinus muda, cemara, thuja, cemara), serta poplar dan birch, memiliki efek merugikan pada bakteri dan jamur dan menghentikan pertumbuhannya.
• ion bermuatan negatif. Ada banyak di antaranya di udara setelah badai petir, serta di dekat air terjun pegunungan, di tepi waduk. Ion dengan muatan negatif mempercepat pemulihan tubuh setelah infeksi dan cedera, menormalkan kondisi selaput lendir yang melapisi saluran pernapasan, dan memiliki efek positif pada sistem saraf pusat.

Pengaruh buruk

• Karbon monoksida dan nitrogen menyebabkan kelaparan oksigen, menyebabkan malaise dan sakit kepala. Kontribusi utama pembentukan senyawa ini dibuat oleh kendaraan dan emisi perusahaan industri.
• Sulfur dioksida adalah senyawa yang mengiritasi selaput lendir saluran pernapasan dan mata serta mengurangi sifat pelindungnya. Menyebabkan konjungtivitis, bronkitis, penyakit jantung dan pembuluh darah. Ini secara aktif terbentuk selama pembakaran batubara di pembangkit listrik termal dan memasuki udara dengan emisi industri.
• Jelaga adalah karsinogen. Partikelnya kurang dari 5 mikron mengendap di alveoli dan tidak lagi dikeluarkan dari sana, menyebabkan penyakit paru-paru. Itu terbentuk selama pembakaran karet, plastik, hidrokarbon.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• gunakan pembersih bersertifikat berkualitas tinggi dan pengionisasi udara dalam ruangan, jangan lupa untuk mengganti filter tepat waktu;
• melakukan penggantian filter terjadwal di AC;
• jika memungkinkan, berjalanlah lebih sering di taman yang jauh dari rel, atau di luar kota;
• menjalani sesi speleoterapi dengan 10 prosedur 2 kali setahun, terutama untuk orang yang menderita penyakit alergi, sistem saraf dan pernapasan;
• ventilasi tempat tinggal secara teratur.

Efek radiasi matahari pada kekebalan

Totalitas semua energi yang berasal dari matahari disebut radiasi matahari. Yang paling penting bagi tubuh adalah radiasi ultraviolet, yang tergantung pada spektrumnya, menembus ke kedalaman yang berbeda di jaringan, memiliki efek berbeda pada tubuh. Lebih detail tentang pengaruh radiasi ultraviolet dijelaskan dalam artikel kami yang terpisah, kami akan membahas poin-poin utama yang berkaitan dengan kekebalan.

Pengaruh positif

• Sinar matahari diperlukan untuk kehidupan manusia normal - jumlah hari cerah yang tidak mencukupi menyebabkan kekurangan serotonin dan endorfin serta depresi, yang berdampak buruk pada sistem kekebalan. Sinar matahari yang cukup meningkatkan suasana hati dan merangsang aktivitas otak.
• Ini mengaktifkan kerja semua organ dan sistem, mempercepat sirkulasi darah dan metabolisme.
• Ini mengaktifkan sintesis vitamin D di kulit, yang terlibat dalam metabolisme fosfor dan kalsium, dan sejumlah proses lainnya.
• Mempercepat pengobatan penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, jerawat.
• Ini memiliki efek merugikan pada mikroorganisme patogen.
• Panas matahari menghangatkan dan melemaskan otot, meredakan nyeri.
• Sinar matahari yang terlihat terlibat langsung dalam pekerjaan penganalisa visual, memberikan penglihatan warna - mereka dipantulkan dari berbagai objek, mengenai retina dan berubah menjadi impuls saraf yang sudah dianalisis oleh otak.
• Menyinkronkan bioritme, memberikan pergantian tidur dan terjaga.

Dampak negatif

Dampak negatifnya terkait dengan efek radiasi matahari yang berlebihan pada seseorang.

• Dapat menyebabkan sengatan matahari, suatu kondisi berbahaya yang bisa berakibat fatal.
• Menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis.
• Menekan kekebalan.
• panggilan terbakar sinar matahari dan fotodermatitis.
• Mengurangi ketajaman visual.
• Mempercepat penuaan kulit dan mengeringkannya.
• Meningkatkan risiko terkena kanker kulit dan mempercepat perkembangan kanker yang sudah ada.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• mengecualikan paparan sinar matahari terbuka dari jam 11 pagi sampai jam 4 sore;
• amati aturan minum: setidaknya 1,5-2 liter air bersih di siang hari;
• gunakan produk dengan pelindung UV untuk kulit baik saat penyamakan maupun aktivitas sehari-hari, lindungi kepala, badan, dan mata dari sinar matahari langsung: kenakan topi bertepi lebar, kacamata hitam, pakaian natural dengan warna terang;
• ikuti aturan tan yang sehat.

Pengaruh komposisi air dan tanah terhadap imunitas

Seseorang menerima berbagai mineral, unsur makro dan mikro dengan air dan makanan, yang komposisinya sangat bergantung pada jenis tanah: air melewati lapisannya dan jenuh dengan unsur-unsur, tumbuhan tumbuh di tanah dan juga menerima berbagai komponen darinya . Komposisi dan kuantitas unsur kimia sering berubah ke arah negatif karena aktivitas ekonomi orang.

dampak positif

• Yodium memastikan fungsi normal kelenjar tiroid, khususnya produksi hormon yang mengandung yodium yang mengatur proses metabolisme dalam tubuh. Dengan kekurangan yodium dalam tubuh, gondok endemik berkembang.
• Fluor meningkatkan kepadatan jaringan tulang dan gigi, dan kekurangan elemen menyebabkan karies.
• Kobalt terlibat dalam sintesis dan penyerapan vitamin B12, sedangkan kekurangannya menyebabkan kekurangan vitamin ini.

Dampak negatif

• Kelebihan fluor lebih dari 1,5 mg/l menyebabkan perkembangan fluorosis: kerusakan pada enamel gigi. Situasi ini khas untuk tanah dengan endapan mineral, dan juga terjadi selama kegiatan perusahaan yang memproduksi nitrat, superfosfat, dan aluminium.
• Garam logam berat, seperti seng, timbal, kadmium, merkuri, yang masuk ke tanah dan air dengan asap dan air limbah dari perusahaan industri, menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan keracunan parah.
• unsur radioaktif. Kontribusi terbesar terhadap pencemaran kimia air dan tanah dibuat oleh kecelakaan Chernobyl. Radon, uranium, torium, timbal, yodium radioaktif, dan radionuklida lainnya memancarkan sinar gamma dan menyinari seseorang, dan juga memasuki tubuh dengan air, produk makanan dan menyebabkan kanker.
• Kontaminasi tanah dengan bakteri, jamur, telur cacing dan protozoa mengarah pada fakta bahwa mereka masuk ke dalam tubuh melalui kontak, rumah tangga, makanan dan udara, menyebabkan sejumlah penyakit: invasi cacing, disentri, hepatitis virus, demam tifoid.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• mencoba membeli produk organik;
• minum air murni (disaring) atau air kemasan, terutama di negara lain. Jika tidak memungkinkan, air ledeng dibiarkan mendidih (sebagai solusi sementara);
• cuci tangan sebelum makan dengan sabun dan makanan sebelum makan.

Efek ketinggian pada kekebalan

Saat ketinggian meningkat, konsentrasi oksigen di udara berkurang. Untuk mengembalikan tingkat saturasi oksigen dalam darah, mekanisme kompensasi dipicu: detak jantung dan laju pernapasan meningkat, kadar sel darah merah dalam darah meningkat.

dampak positif

• Udara pegunungan dianggap paling bersih: bebas dari kotoran berbahaya, jenuh dengan ion bermuatan negatif. Orang yang tinggal di daerah pegunungan memiliki tingkat sel darah merah yang meningkat dan respons sistem kekebalan yang cepat terhadap masuknya patogen: imunoglobulin disintesis dengan kecepatan yang meningkat. Secara apriori, penduduk dataran tinggi meminimalkan kontak dengan patogen dan kekebalan mereka tidak melemah, tidak seperti penduduk perkotaan.
• Udara bersih, tanah tidak tercemar, dan produk organik berdampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
• Tingkat sinar matahari yang tinggi mengaktifkan sintesis vitamin D, yang menurut penelitian terbaru, terlibat dalam merangsang pertumbuhan sel kekebalan yang menghancurkan tumor kanker.

Dampak negatif

• Pada ketinggian 4000 ribu meter di atas permukaan laut dan lebih banyak lagi, semua sel tubuh menderita kekurangan oksigen - yang disebut penyakit ketinggian terjadi. Sel-sel otak paling sensitif terhadap hipoksia, sehingga seseorang merasa sakit kepala, pusing, depresi suasana hati. Miokardium menderita kekurangan oksigen - IHD berkembang.
• Penurunan tekanan atmosfer menyebabkan lonjakan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
• Peningkatan tingkat radiasi matahari dan melemahnya medan magnet mempercepat penuaan sel dan memperlambat regenerasinya.

Cara menghindari pengaruh negatif:

• jangan mendaki ke ketinggian lebih dari 4000 dpl tanpa pelatihan khusus;
• saat mendaki di daerah pegunungan, seseorang harus beradaptasi secara bertahap dengan kondisi baru, membiasakan diri dengan setiap ketinggian baru (rata-rata periode adaptasi adalah 3-14 hari);
• Anda tidak dapat mendaki gunung dengan eksaserbasi penyakit kronis dan adanya patologi jantung dan pembuluh darah yang serius.

Efek medan magnet pada kekebalan

Medan geomagnetik statis diciptakan oleh planet kita dan berdampak pada kesehatan. Tubuh juga memiliki medan magnetnya sendiri. Keseimbangan medan magnet mengarah pada keseimbangan dalam tubuh dan pemeliharaan kesehatan. Tetapi ada orang yang bergantung pada cuaca, dan bagi mereka badai geomagnetik yang disebabkan oleh jilatan api matahari berbahaya bagi kesehatan.

dampak positif

• Medan magnet terlibat dalam menjaga bioritme harian.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh (mengurangi medan magnet meningkatkan kecenderungan untuk sering terkena penyakit).
• Meningkatkan permeabilitas dinding pembuluh darah, pengiriman nutrisi dan oksigen ke jaringan.
• Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat.
• Memperlambat pertumbuhan tumor, khususnya kanker usus besar.

Dampak negatif

Badai geomagnetik yang terjadi 2-4 kali dalam sebulan:

• Melanggar bioritme harian, khususnya, mengganggu sintesis hormon yang mengontrol aktivitas sehari-hari dan menyebabkan insomnia.
• Ubah latar belakang emosional - menyebabkan serangan amarah, depresi, hingga pikiran untuk bunuh diri.
• Memperlambat laju reaksi dan meningkatkan risiko cedera. Saat ini, jumlah kecelakaan lalu lintas, kecelakaan dan insiden berlipat ganda.
• Melanggar pekerjaan jantung, menyebabkan takikardia dan meningkatkan risiko infark miokard (terutama 1 hari setelah timbulnya badai). Sistem vaskular adalah yang paling rentan: reseptor dinding pembuluh darah ambil getaran medan magnet dan beresonansi dengannya. Hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh otak, perlambatan aliran darah, peningkatan tekanan darah dan kekentalan darah, dan inilah risiko penyakit jantung akut yang berbahaya.

Beberapa dokter dan ilmuwan percaya bahwa fluktuasi medan magnet memiliki efek positif pada proses biologis: selama ribuan tahun, jam internal manusia telah dikoordinasikan dengan ritme matahari dan bintang. Itu. fluktuasi medan magnet dan jilatan api matahari adalah semacam penutupan bagi tubuh dan jam internal serta menjaga tubuh dalam kondisi yang baik. Tapi ini diterapkan pengaruh positif hanya jika seseorang benar-benar sehat, dan, sayangnya, jumlahnya sedikit.

Cara menghindari dampak negatif saat badai geomagnetik:

• menerima obat-obatan dengan tujuan preventif;
• minum obat asam asetilsalisilat untuk mengurangi pembekuan darah;
• ambil tingtur motherwort atau valerian;
• jangan makan berlebihan, jauhi makanan berlemak dan tidak bisa dicerna, minum air mineral nonkarbonasi, jus sayuran;
• jangan memakai pakaian yang terbuat dari bulu alami atau 100% sintetis selama periode ini (dapat menarik listrik);
• lacak prakiraan ahli meteorologi: sebagai aturan, mereka melaporkan tentang pendekatan badai geomagnetik 2 hari sebelumnya.

Perhatian peka terhadap cuaca! Ada tempat-tempat di mana badai magnet dan aktivitas matahari sangat kuat: lapisan atas atmosfer pada ketinggian 9-11 km di atas tanah (saat terbang dengan pesawat terbang) dan di utara (Semenanjung Skandinavia).

Dampak iklim pada anak-anak

Semua orang tahu bahwa reaksi adaptif terhadap perubahan iklim dan cuaca (aklimatisasi) pada anak lebih rumit dan memakan waktu lama. Organisme yang tumbuh adalah yang paling rentan dalam hal ini. Perubahan garis lintang geografis menyebabkan kerusakan pada sistem kekebalan, dan sistem pernapasan adalah yang pertama terkena.

Pada anak-anak, banyak mekanisme pertahanan yang tidak sempurna, dan mengapa anak yang lebih muda, semakin kuat perbedaan suhu reaksi, intensitas radiasi matahari, perubahan kelembaban, tekanan atmosfer dan faktor alam lainnya. Dan paling sering "pukulan" seperti itu pada tubuh terjadi selama liburan yang telah lama ditunggu-tunggu.

Agar tidak berakhir di kamar rumah sakit alih-alih istirahat yang menyenangkan, sejumlah rekomendasi harus diikuti:

• Iklim. Resor tepi laut dengan kelembapan rendah dan suhu tidak terlalu tinggi sangat ideal: pantai utara Laut Kaspia, Anapa, Gelendzhik, Italia, Yunani, dan Prancis.

Ini adalah kondisi paling ringan untuk aklimatisasi.

• Zona waktu . Perbedaan waktu tidak boleh lebih dari 2 jam. Ini sangat berbahaya ketika jarum jam digerakkan jauh ke depan - rangsangan sistem saraf pusat meningkat dan kegagalan hormonal dapat berkembang.
• Durasi perjalanan. Semua dokter anak mengatakan bahwa Anda tidak boleh pergi kurang dari 3 minggu. Ini benar - perlu setidaknya 5 hari untuk beradaptasi, meskipun tidak diperhatikan.
  

Cara mengurangi dampak negatif faktor iklim terhadap kekebalan

Pengaruh kombinasi faktor iklim mempengaruhi kesejahteraan orang yang berbeda berbeda. Di dalam tubuh, relatif orang sehat ketika cuaca berubah, restrukturisasi proses fisiologis ke kondisi yang berubah terjadi tepat waktu. Pada orang dengan penyakit kronis, lanjut usia dan sensitif terhadap cuaca, reaksi adaptif melemah, sehingga tubuh bereaksi terhadap perubahan iklim. Namun demikian, ketergantungan meteorologis, bahkan dalam tingkat manifestasi yang ekstrim, bukanlah penyakit, tetapi membutuhkan perhatian yang lebih besar pada diri sendiri dan kesehatannya.

Untuk mengurangi ketergantungan cuaca dan meningkatkan reaksi adaptif terhadap perubahan kondisi cuaca, disarankan:

• berolahraga secara teratur, minimal 2-3 kali seminggu, sekaligus mengurangi aktivitas fisik yang signifikan;
• lebih banyak tinggal di luar ruangan di area "bersih": di hutan, taman;
• mengeraskan dengan memilih cara terbaik sesuai dengan keadaan kesehatan;
• minum vitamin dan mineral kompleks secara berkala (vitamin A, E, C sangat penting) atau pantau kegunaan vitamin dan mineral dari makanan;
• cukup tidur, tidur setidaknya 7 jam sehari;
• ikuti kursus pijat umum 1 kali per enam bulan;
• minum obat herbal yang menenangkan untuk mengurangi rangsangan sistem saraf pusat (mint, lemon balm) atau menghirup mint dan lavender, dan jika kehilangan kekuatan - tincture eleutherococcus, serai atau ginseng;
• hentikan alkohol dan merokok, batasi kopi dan teh kental, gantikan dengan teh herbal atau teh hijau berkualitas tinggi dengan madu;
• termasuk hidangan dari rumput laut, ikan, kacang-kacangan, lentil, bit, cranberry dalam menu. 30 menit sebelum makan, dianjurkan minum jus sayur dan buah segar, air bersih dengan tambahan air jeruk nipis.

Namun, langkah-langkah ini tidak selalu membawa kelegaan, dan orang harus pindah tempat tinggal, pindah ke zona iklim lain.

Kelembaban udara juga memiliki pengaruh besar pada termoregulasi tubuh. Peningkatan kelembaban relatif udara mempengaruhi perpindahan panas tubuh semakin tidak baik, semakin tinggi suhu sekitar. Pada suhu ini, panas yang dihasilkan oleh tubuh dilepaskan terutama atau secara eksklusif melalui penguapan, dan karena tingginya kelembaban relatif udara mengurangi proses penguapan, maka perpindahan panas melalui penguapan keringat dari permukaan tubuh akan sangat sulit.

Lalu lintas udara memiliki sangat sangat penting. Pergerakan udara berkontribusi pada pelepasan panas secara konveksi, karena ini secara konstan menggeser lapisan udara hangat yang terbentuk di sekitar tubuh, yang memengaruhi penurunan suhu kulit. Dengan demikian, suhu kulit manusia di bawah pengaruh pergerakan udara pada berbagai suhunya menurun dalam kondisi percobaan sebagai berikut.

Penurunan suhu kulit pengaruh pergerakan udara dengan meningkatnya suhu, yang terakhir berkurang dan pada 34° menjadi sangat tidak signifikan. Pada suhu di atas 36°, pergerakan udara dapat berkontribusi pada pembuangan panas hanya melalui penguapan keringat yang lebih efisien.
pergerakan udara pada suhu rendah adalah faktor yang sangat tidak menguntungkan, karena dalam hal ini pengembalian konveksi meningkat tajam.

Meskipun terjadi fluktuasi yang signifikan suhu, kelembaban relatif dan pergerakan yang diamati dalam kondisi produksi, tubuh manusia mengatasinya karena kemampuan beradaptasi yang tinggi dari alat pengatur panas dan dengan demikian menjaga keseimbangan termal. Batasan ini berkurang tajam saat melakukan pekerjaan fisik.

Efek negatif dari suhu tinggi pada tubuh

Panas udara, terutama bila terkena radiasi infra merah dan pekerjaan fisik. Panas radiasi dari logam panas atau cair dan benda lain menyebabkan peningkatan reaksi dari sistem kardiovaskular dan perubahan keseimbangan air-garam, bahkan pada suhu udara di bawah 28-30 °, semakin cepat semakin intens pekerjaan yang dilakukan.

Sebagai contoh, dengan pembersihan manual atau ketel mendidih dengan iradiasi jangka pendek dengan intensitas 4-10 kal/cm2 menit, denyut nadi dan pernapasan menjadi lebih sering 2 kali atau lebih, tekanan darah turun 25-30%, suhu tubuh setelah 4,5 jam kerja naik menjadi 38-39 ° dan lebih tinggi. Perubahan seperti itu dalam sistem kardiovaskular terutama disebabkan oleh kehilangan air yang signifikan oleh tubuh karena keringat yang banyak. Kehilangan air bisa mencapai 5-8 liter per shift, atau 7-10% dari berat badan. Dehidrasi, atau dehidrasi, tubuh seperti itu paling tajam mempengaruhi penurunan volume darah (plasma darah), yang kehilangan kira-kira dua kali lebih banyak air daripada jaringan lain, dan menjadi lebih kental; sel darah juga kehilangan banyak air, meskipun lebih sedikit dari plasma darah.

Penebalan darah merupakan beban berat tambahan bagi jantung, mengganggu sirkulasi darah dan nutrisi jaringan dan organ. Oleh karena itu, kehilangan air oleh tubuh merupakan faktor yang sangat tidak menguntungkan, terutama karena sejumlah besar garam, terutama garam meja, hilang bersama keringat. Karena keringat mengandung rata-rata 0,5-0,6% klorida, kehilangan ini bisa mencapai 20-50 g garam per shift.

Kehilangan plasma darah garam dalam jumlah yang signifikan menghilangkan kemampuan darah untuk menahan air dan menyebabkan pembuangan cairan dengan cepat dari tubuh. Pada saat yang sama, minum banyak air tawar menghilangkan dahaga hanya untuk waktu yang singkat dan tidak dapat menggantikan air yang hilang saat berkeringat. Untuk mengkompensasi kerugian ini, perlu minum air asin. Kehilangan air dalam jumlah besar saat berkeringat menyebabkan penurunan berat badan, mencapai 1,5-2 kg atau lebih per shift; pada pagi hari berikutnya, berat badan biasanya pulih.

Seiring dengan peningkatan ekskresi cairan rute kulit-paru secara tajam mengurangi ekskresinya dalam urin. Namun, hingga dehidrasi tubuh mencapai derajat ekstrim (lebih dari 11% berat badan), pengeluaran urin tidak berhenti dan, dengan dehidrasi ringan, dipertahankan pada level 500-1000 cm3 / hari. Pelanggaran metabolisme garam juga tercermin dalam sekresi cairan lambung.

Dengan paparan yang lama suhu tinggi dan pancaran panas, terutama pada kelembaban relatif tinggi dan imobilitas, tubuh mungkin tidak mampu mengatasi pelepasan panas yang dihasilkan, meskipun ada tekanan ekstrim dari semua mekanisme pengaturan panas. Dalam hal ini, lingkaran setan muncul di mana volume darah berkurang, jaringan pembuluh darah perifer yang melebar, viskositas darah tinggi dan demam, dikombinasikan satu sama lain, membuat sirkulasi darah menjadi kurang efisien, yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan suhu tubuh lebih lanjut.

Iklim dicirikan temperatur udara dan kelembaban. Konsep-konsep ini erat terhubung antara mereka sendiri. Bagaimana di atas suhu lingkungan, yang lagi molekul air menguap dari permukaan badan air.

Keadaan uap jenuh, ketika proses penguapan dan kondensasi uap air seimbang, dapat diamati pada kapal tertutup dengan air. Kepadatan udara relatif terhadap uap jenuh pada suhu yang sama disebut kelembaban relatif udara dan diukur sebagai persentase.

Terlalu kering udara dalam ruangan, negatif mempengaruhi kesejahteraan seseorang, dan organisme hidup yang mengelilinginya. Kekeringan di dalam ruangan mempengaruhi tanaman, hewan peliharaan, produk dari bahan alami, buku, lukisan, dll.

Di ruangan dengan perangkat khusus yang menunjukkan nilai relatifnya sebagai persentase. Reguler kontrol parameter iklim mikro di apartemen memungkinkan memperingatkan penyimpangan dari norma yang berbahaya bagi kesehatan manusia.

Standar kelembaban

Untuk sebagian besar struktur jangka panjang, ada norma kondusif bagi keberadaannya. iklim mikro.

Dalam tabel referensi GOST 30494-2011 nilai parameter udara yang diizinkan dan optimal, serta tempat umum, ditunjukkan. Pembatasan ini di wajib dipertimbangkan dalam desain dan konstruksi bangunan.

untuk diterima termasuk pembacaan suhu dan kelembaban dalam ruangan yang dapat menyebabkan sensasi sementara tidak nyaman pada manusia, tetapi tidak menyebabkan penyakit akut dan kronis. Kisaran parameter udara yang optimal memastikan pertukaran panas yang normal dan keseimbangan air tubuh yang stabil.

Ketergantungan parameter normatif pada waktu tahun

Persentase kelembaban udara secara langsung bergantung dari fluktuasi suhu. Oleh karena itu, norma ditetapkan untuk periode dingin dan hangat dalam setahun. Musim dingin dicirikan suhu luar ruangan, yang tidak melebihi +8 derajat Celcius.

Dengan pendinginan, konsentrasi kelembapan di udara dalam ruangan juga berkurang. Parameter optimal selama periode ini adalah indikator kelembaban relatif dari 30 hingga 45%, diterima nilainya tidak boleh melebihi 60% .

Selama musim hangat ketika suhu udara lebih tinggi +8 derajat berlangsung selama beberapa hari, kelembapan terus meningkat dan, dengan timbulnya panas, cenderung ke suatu keadaan uap jenuh. Diizinkan tingkat kelembaban udara di musim panas di tempat tinggal - 65% . Rentang Optimal adalah 60-30% .

Senang mendengarnya: Terlepas dari standar yang ditetapkan, para ahli medis menyarankan agar kelembaban di apartemen tidak turun di bawah 45%. Hal ini disebabkan oleh efek negatif iklim mikro kering pada selaput lendir hidung, laring, dan mata seseorang.

Ketika kelembaban sekitar berkurang dilanggar keseimbangan air tubuh, kulit mengering, paru-paru kehilangan kemampuan untuk membersihkan diri, yang menyebabkan serangan batuk dan dapat menyebabkan penyakit kronis.

Bagaimana cara menentukan kelembaban di apartemen?

Kepatuhan Kelembaban relatif di apartemen kota tidaklah mudah, terutama di musim dingin. Sejumlah besar peralatan rumah tangga, peralatan pemanas, TV dan layar komputer menyumbang udara kering di apartemen dan rumah.

Anda bisa mengecek tingkat kelembapan di rumah hygrometer atau menggunakan sarana improvisasi.

Higrometer elektronik rumah tangga mengukur tingkat kelembaban relatif cukup akurat. Pada saat yang sama, perangkat mengukur suhu di dalam ruangan dan merekam data untuk dilihat pada waktu yang tepat.

Pemantauan parameter iklim mikro yang konstan memungkinkan Anda menciptakan kondisi yang nyaman untuk kehidupan semua penghuni rumah.

Anda dapat menentukan kelembaban relatif di dalam ruangan menggunakan tabel psikrometri. Pertama-tama, ukur suhu udara di sekitar dengan konvensional air raksa termometer. Kemudian bungkus labu merkuri dengan kain lembab dan ulangi pengukuran 10 menit dengan termometer "basah".

perbedaan suhu dan pembacaan termometer kering adalah data awal untuk menentukan kelembaban di dalam ruangan.

Teladan Kelembaban udara dapat diperoleh dengan menggunakan bejana kaca dengan air. Pertama-tama harus ditempatkan di lemari es selama beberapa jam agar suhu air turun 50C. Kemudian wadah diletakkan di atas permukaan datar jauh dari alat pemanas.

Jika kondensasi pada kaca sudah hilang dalam 5-10 menit, yang artinya kamarnya sangat udara kering. Tetesan air tidak menguap, tetapi ukurannya juga tidak bertambah - kelembapan di dalam ruangan berada pada tingkat rata-rata.

Jika kondensat mengalir menuruni permukaan yang halus dalam aliran tipis, maka tingkat kelembapannya tinggi dan cenderung ke kondisi uap jenuh (dari Anda dapat mengetahui cara menghilangkan kelembapan di apartemen).

Nasihat: taruh piring dengan kerupuk kering di atas meja di malam hari, jika di pagi hari tidak kehilangan kerapuhannya, maka udara di dalam ruangan kering.

Tanda-tanda kelembaban rendah

Untuk ruangan dengan tingkat kelembapan rendah ciri beberapa atau semua hal di atas tanda-tanda:

• Furnitur kayu yang layu, yang tidak menutup dengan baik;
• retak antara papan parket;
• Tanah yang cepat kering dalam pot bunga dengan tanaman dalam ruangan;
• Peningkatan listrik statis;
• Bau debu dari gorden dan gorden;
• Kesulitan menyetrika pakaian dan sprei;
• Kulit kering dan rambut rapuh.

Udara kering di ruang tamu dapat menyebabkan masalah serius penyakit. Pada awalnya, seseorang hanya mengalami rasa haus dan sedikit ketidaknyamanan. Gejala-gejala ini digantikan oleh kelelahan, mata terbakar, kantuk, kurang nafsu makan.

Rusak seiring waktu keseimbangan air tubuh dan fungsi pelindung selaput lendir, kekebalan berkurang tajam. Reaksi alergi terhadap debu dapat berkembang menjadi penyakit kronis pada bronkus dan paru-paru.

Rekomendasi dokter: Perawatan air secara teratur, menghilangkan dahaga dengan air murni non-karbonasi, melembabkan selaput lendir hidung dan mata akan membantu mengatasi gejala tidak menyenangkan dari kelembapan udara rendah.

Cara untuk melawan dan langkah-langkah pencegahan

Menghapuskan alasan meningkatnya kekeringan iklim mikro dalam ruangan pada periode musim gugur-musim dingin secara praktis mustahil. kelembaban lingkungan secara langsung bergantung dari pembacaan suhu.

Tindakan pencegahan untuk mendukung iklim mikro yang nyaman di tempat tinggal:

• harian ventilasi kamar di pagi dan sore hari;
• Reguler pembersihan basah;
• Bertambahnya jumlah rumah tangga tanaman;
• Isolasi dinding luar (misalnya,);
• Buka wadah dan tangki air: vas, akuarium,;
• Humidifier.

Ketika diatur oleh pengukuran kontrol berkurang kelembaban di salah satu ruangan, perlu dilakukan segala upaya untuk mengubah parameter iklim mikro menjadi lebih baik.

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kekeringan yang berlebihan di area perumahan adalah instalasi pelembab rumah. Berbeda dalam desain dan metode penyemprotan kelembaban, perangkat ini berhasil mengatasi tugas.

Digunakan sebagai evaporator sementara Ketel listrik , yang ditempatkan jauh dari jangkauan anak-anak. Anda dapat meningkatkan kelembapan dengan menyebarkan handuk atau seprai basah pada peralatan pemanas.

Kain harus dibasahi secara berkala atau diturunkan ujungnya ke dalam wadah berisi air. Tirai dan gorden setelah dicuci tidak boleh diperas seluruhnya. Dengan menggantungnya dalam bentuk ini di bukaan jendela, Anda bisa secara singkat meningkatkan iklim mikro di dalam ruangan.

Nasihat: di musim dingin, elemen dekoratif digantung pada peralatan pemanas wadah plastik untuk menguapkan air. Humidifier semacam itu bisa dibuat dengan tangan.

Udara kering di tempat tinggal berdampak negatif pada kesehatan orang. Kontak yang terlalu lama dengan kondisi seperti itu dapat menyebabkan sejumlah penyakit kronis. Oleh karena itu, kelembaban di semua kamar apartemen perlu dipantau secara teratur.

Tindakan pencegahan menstabilkan tingkat kelembapan dalam kisaran optimal bagi seseorang akan membantu meningkatkan iklim mikro ruang hidup, menghindari penyakit pernapasan yang sering terjadi, dan melestarikan barang-barang interior.

Dari sini video Anda akan belajar cara melembabkan udara kering di apartemen:

Kelembaban udara disebabkan oleh penguapan air dari permukaan laut dan samudra. kelembaban mutlak adalah kerapatan uap air per satuan volume, dan persentase jumlah uap air dalam volume udara tertentu terhadap jumlah uap yang dapat memenuhi volume ini pada suhu tertentu disebut kelembaban relatif . Kelembaban relatif tunduk pada fluktuasi diurnal. Ini terutama disebabkan oleh perubahan suhu. Semakin tinggi suhu udara, semakin banyak uap air yang dibutuhkan untuk menjenuhkannya sepenuhnya. Pada suhu rendah lebih sedikit uap air yang dibutuhkan untuk saturasi maksimum.

Kelembaban relatif dan defisit saturasi penting. Indikator-indikator ini memberikan gambaran tentang derajat kejenuhan udara dengan uap air dan menunjukkan kemungkinan perpindahan panas melalui penguapan. Dengan peningkatan defisiensi kelembaban, kemampuan udara untuk menerima uap air meningkat. Dalam kondisi tersebut, panas akan dikeluarkan lebih intensif sebagai akibat dari berkeringat.

Bagi manusia, kelembapan relatif 30-60% mengacu pada norma higienis. Kelembaban seperti itu memastikan fungsi normal tubuh. Ini membantu melembabkan kulit dan selaput lendir saluran pernapasan dan udara yang dihirup, sampai batas tertentu menjaga keteguhan kelembaban lingkungan internal tubuh. Udara dengan kelembaban relatif di bawah 20% dinilai kering, antara 71 dan 85% cukup lembab, dan lebih dari 86% sangat lembab. Kelembaban kurang dari 20% disertai dengan penguapan kelembaban dari selaput lendir saluran pernapasan. Hal ini menyebabkan penurunan kapasitas penyaringan dan rasa kering di mulut. Batas keseimbangan panas manusia adalah suhu udara 40ºС dan kelembaban 30% atau suhu udara 30ºС dan kelembaban 85%.

Bergantung pada tingkat kelembapan di udara, pengaruh suhu dirasakan berbeda. Jadi, suhu udara yang tinggi dalam kombinasi dengan kelembapannya yang rendah lebih mudah ditoleransi oleh seseorang daripada pada kelembapan yang tinggi. Dengan peningkatan kelembaban udara, suhu tubuh naik, detak jantung dan pernapasan meningkat, sakit kepala dan kelemahan muncul, penurunan aktivitas motorik diamati, dan perpindahan panas dari permukaan tubuh melalui penguapan menurun (hidrasi dan dehidrasi jaringan). Kejenuhan udara dengan uap air pada suhu rendah akan berkontribusi pada hipotermia tubuh.

Kondensasi, kondensasi uap air adalah peralihannya ke keadaan cair dan pembentukan tetesan air. Kondensasi terjadi ketika udara jenuh dan jenuh dengan uap air karena pendinginannya. Produk kondensasi di atmosfer adalah kabut dan awan. Kabut - sejumlah besar di lapisan permukaan produk kondensasi udara (tetesan air dan kristal es). Akibat kabut, jarak pandang memburuk, kecelakaan dan cedera terjadi. Ini mengandung debu, yang membuat sulit bernafas.